Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Дима, привет! Когда началась твоя спортивная история? Занимался ли ты в детстве или любовь к спорту пришла в более старшем возрасте? 

Как любой мальчишка, занимался спортом в детстве. Это было и каратэ, и плавание, и хоккей. Папа очень хотел сделать из меня хоккеиста и периодически прививал мне любовь к этому виду спорта. Сначала он брал меня на массовые катания, потом подарил коньки, потом записал в секцию хоккея. И так до класса восьмого я был левым защитником, участвовал в турнирах.

Потом мы переехали в Нарьян-Мар, это в Заполярье. Хоккеем на улице заниматься было холодно, крытых площадок не было. Температура на улице опускалась до -40. И вот тогда я увлёкся железом. Мы гуляли с друзьями, зашли в какой-то подвал в новостройке, где был тренажерный зал. Там мы померили бицепсы и поспорили, что через пару месяцев у кого-то они будут больше. Все мои друзья слились, а я продолжал заниматься один. Потом наступили студенческие годы, я немного забил на это, так как были дискотеки, веселье. Но после травмы началась реабилитация, и я снова влюбился в спорт.

Каждый день ты начинаешь с тренировки в бассейне. Почему сейчас ты выбираешь именно плавание, и из чего состоят твои занятия? 

Я сидел в редакции телеканала «Москва24», готовился к своим эфирам, а коллеги-продюсеры искали героев для программы. В этой передаче они планировали рассказывать о спортивных секциях и площадках для людей с ограниченными возможностями. Они посмотрели на меня и сказали «Давай». Одна из таких программ была посвящена плаванию. Мы пришли снимать в бассейн, и там я увидел ребят, которые участвуют в параолимпийских играх. И тогда я сказал: «Ого, я точно хочу заниматься здесь»! Вот так я влюбился в плавание.

Занимаюсь с командой и тренерами. Тренировки бывают разными. Но сначала это разминка на суше, когда разогреваешь суставы. Лёгкая разминка 600 м. комплекс в воде. Потом специализированные упражнения, которые повышают выносливость, либо скорость, либо тренируют кардиосистему — всё зависит от того, какие задачи ставит перед тобой тренер. Сейчас я готовлюсь к Кубку России и надеюсь, что покажу там хороший результат.

В 2016 году ты принял участие в Кибатлоне и представлял Россию на международном уровне. Расскажи, как ты попал на эти соревнования, и что тебе дал этот опыт? 

Это было классно. Кибатлон — это соревнования для спортсменов с биотическими протезами рук, ног, во время которых они преодолевают своеобразную полосу препятствий. Все задания адаптированы под повседневную жизнь. Подняться в горку, по ступенькам и другие. На меня вышли российские разработчики, которые предложили попробовать их новый проект — протез на колено. На эти соревнования каждая страна привозит не только своего спортсмена, но и свою разработку. Это непросто, так скажем, спортивная тусовка, а именно встреча изобретателей, на которой можно выступить, обсудить с научным сообществом последние исследования и достижения. Сейчас я готовлюсь к подобному чемпионату, который пройдет в России 9-10 ноября в Сколково.

Мы знаем, что ты любишь тренироваться на улице. Как ты считаешь, Москва приспособлена для занятий параатлетов? Какие твои любимые спортивные площадки? 

Каждый человек может просто выйти на улицу и начать заниматься. Для этого не нужны специальные спортивные площадки. При желании можно и на детской площадке адаптировать любые перекладины под тренажер. Вообще в Москве я люблю Лужники, но с другой стороны и сильно не заморачиваюсь. Занимаюсь в любом месте. Главное, чтобы было желание.

Ты достаточно позитивно реагируешь на всё, что произошло в твоей жизни. Хотя для большинства людей встреча даже с самой незначительной неудачей и препятствием, становится поводом к унынию и причиной отказаться от движения вперед к поставленной цели, заветной мечте. Поделись, где искать мотивацию? 

Мотивацию искать не нужно. Просто выходишь из дома, смотришь направо, налево, а затем понимаешь, что нужно двигаться. Движение — это жизнь. Вряд ли кто-то придёт к тебе домой, постучится в дверь и скажет «Эй, давай вставай». Нужно перестать себя жалеть, просто выйти из дома и делать что-то, заниматься тем, что тебе приносит удовольствие. И когда тебе станет лень, ты начнёшь искать отговорки, нужно просто вспомнить про тот кайф, который ты получал во время занятий.

Такая спортивная нагрузка, как у тебя, требует определённого отношения к еде. Какие здоровые привычки присутствуют в твоем режиме питания? 

Когда я готовлюсь к большим соревнованиям, я соблюдаю дробное питание — ем каждые три часа. Для этого заказываю еду через сервисы доставки или готовлю сам. Но я очень люблю сладкое. Иногда не могу устоять и покупаю торт «Птичье молоко». Теперь, когда я узнал про Bite, я ем его в качестве десерта, например, утром вместе с кофе. Это удобная штука, тем более, что я обожаю финики. Кстати, сначала Bite я увидел у кого-то в Инстаграме, а потом уже попробовал на забеге «Бегущие сердца».

Среди наших читателей есть те, кто только на пути к тому, чтобы спорт и правильное питание стали неотъемлемой частью их образа жизни. Дай совет, как не потерять мотивацию и находить время для новых привычек? 

Как бы банально ни звучало, но все ограничения у нас в голове. Иногда мы придумываем лишние проблемы, а ведь всё на самом деле просто. Главное — сжигайте калории, которые съели за день. Занимайтесь регулярно спортом, неважно каким. Даже просто больше ходите. Это тоже очень полезно. Можно выйти из транспорта за одну-две остановки до дома, пройтись пешком, использовать лестницу, а не лифт.