Дима, привет! Когда началась твоя спортивная история? Занимался ли ты в детстве или любовь к спорту пришла в более старшем возрасте? 

Как любой мальчишка, занимался спортом в детстве. Это было и каратэ, и плавание, и хоккей. Папа очень хотел сделать из меня хоккеиста и периодически прививал мне любовь к этому виду спорта. Сначала он брал меня на массовые катания, потом подарил коньки, потом записал в секцию хоккея. И так до класса восьмого я был левым защитником, участвовал в турнирах.

Потом мы переехали в Нарьян-Мар, это в Заполярье. Хоккеем на улице заниматься было холодно, крытых площадок не было. Температура на улице опускалась до -40. И вот тогда я увлёкся железом. Мы гуляли с друзьями, зашли в какой-то подвал в новостройке, где был тренажерный зал. Там мы померили бицепсы и поспорили, что через пару месяцев у кого-то они будут больше. Все мои друзья слились, а я продолжал заниматься один. Потом наступили студенческие годы, я немного забил на это, так как были дискотеки, веселье. Но после травмы началась реабилитация, и я снова влюбился в спорт.

Каждый день ты начинаешь с тренировки в бассейне. Почему сейчас ты выбираешь именно плавание, и из чего состоят твои занятия? 

Я сидел в редакции телеканала «Москва24», готовился к своим эфирам, а коллеги-продюсеры искали героев для программы. В этой передаче они планировали рассказывать о спортивных секциях и площадках для людей с ограниченными возможностями. Они посмотрели на меня и сказали «Давай». Одна из таких программ была посвящена плаванию. Мы пришли снимать в бассейн, и там я увидел ребят, которые участвуют в параолимпийских играх. И тогда я сказал: «Ого, я точно хочу заниматься здесь»! Вот так я влюбился в плавание.

Занимаюсь с командой и тренерами. Тренировки бывают разными. Но сначала это разминка на суше, когда разогреваешь суставы. Лёгкая разминка 600 м. комплекс в воде. Потом специализированные упражнения, которые повышают выносливость, либо скорость, либо тренируют кардиосистему — всё зависит от того, какие задачи ставит перед тобой тренер. Сейчас я готовлюсь к Кубку России и надеюсь, что покажу там хороший результат.

В 2016 году ты принял участие в Кибатлоне и представлял Россию на международном уровне. Расскажи, как ты попал на эти соревнования, и что тебе дал этот опыт? 

Это было классно. Кибатлон — это соревнования для спортсменов с биотическими протезами рук, ног, во время которых они преодолевают своеобразную полосу препятствий. Все задания адаптированы под повседневную жизнь. Подняться в горку, по ступенькам и другие. На меня вышли российские разработчики, которые предложили попробовать их новый проект — протез на колено. На эти соревнования каждая страна привозит не только своего спортсмена, но и свою разработку. Это непросто, так скажем, спортивная тусовка, а именно встреча изобретателей, на которой можно выступить, обсудить с научным сообществом последние исследования и достижения. Сейчас я готовлюсь к подобному чемпионату, который пройдет в России 9-10 ноября в Сколково.

Мы знаем, что ты любишь тренироваться на улице. Как ты считаешь, Москва приспособлена для занятий параатлетов? Какие твои любимые спортивные площадки? 

Каждый человек может просто выйти на улицу и начать заниматься. Для этого не нужны специальные спортивные площадки. При желании можно и на детской площадке адаптировать любые перекладины под тренажер. Вообще в Москве я люблю Лужники, но с другой стороны и сильно не заморачиваюсь. Занимаюсь в любом месте. Главное, чтобы было желание.

Ты достаточно позитивно реагируешь на всё, что произошло в твоей жизни. Хотя для большинства людей встреча даже с самой незначительной неудачей и препятствием, становится поводом к унынию и причиной отказаться от движения вперед — к поставленной цели, заветной мечте. Поделись, где искать мотивацию? 

Мотивацию искать не нужно. Просто выходишь из дома, смотришь направо, налево, а затем понимаешь, что нужно двигаться. Движение — это жизнь. Вряд ли кто-то придёт к тебе домой, постучится в дверь и скажет «Эй, давай вставай». Нужно перестать себя жалеть, просто выйти из дома и делать что-то, заниматься тем, что тебе приносит удовольствие. И когда тебе станет лень, ты начнёшь искать отговорки, нужно просто вспомнить про тот кайф, который ты получал во время занятий.

Такая спортивная нагрузка, как у тебя, требует определённого отношения к еде. Какие здоровые привычки присутствуют в твоем режиме питания? 

Когда я готовлюсь к большим соревнованиям, я соблюдаю дробное питание — ем каждые три часа. Для этого заказываю еду через сервисы доставки или готовлю сам. Но я очень люблю сладкое. Иногда не могу устоять и покупаю торт «Птичье молоко». Теперь, когда я узнал про Bite, я ем его в качестве десерта, например, утром вместе с кофе. Это удобная штука, тем более, что я обожаю финики. Кстати, сначала Bite я увидел у кого-то в Инстаграме, а потом уже попробовал на забеге «Бегущие сердца».

Среди наших читателей есть те, кто только на пути к тому, чтобы спорт и правильное питание стали неотъемлемой частью их образа жизни. Дай совет, как не потерять мотивацию и находить время для новых привычек? 

Как бы банально ни звучало, но все ограничения у нас в голове. Иногда мы придумываем лишние проблемы, а ведь всё на самом деле просто. Главное — сжигайте калории, которые съели за день. Занимайтесь регулярно спортом, неважно каким. Даже просто больше ходите. Это тоже очень полезно. Можно выйти из транспорта за одну-две остановки до дома, пройтись пешком, использовать лестницу, а не лифт.